목감기 빨리 낫는 법
목이 아플 때가 종종 있습니다. 목이 건조하고 기침이 나오면서 몸살 감기가 되기도 합니다. 몸이 아프면 병원에 가서 의사 선생님께 진료를 받는 게 최선일 것입니다. 이 포스팅에서는 목감기 빨리 낫는 법이라는 주제로 집에서 통증을 완화시키고 목감기 증상이 나아지는 것에 대한 내용을 다룹니다.
개인적인 생각으로는 목이 건조하지 않게 계속 촉촉함을 유지해주는 것이 중요하다고 생각합니다. 그래서 목이 좀 이상하다 싶으면 사탕을 계속 먹어줌으로써 침이 발생되어 목을 촉촉하게 해줍니다. 그리고 물을 자주 마시는 것 또한 목에 수분을 유지시켜 주는 행위인 것 같습니다.
목감기 빨리 낫는 법1. 소금물로 양치질
따뜻한 소금물로 양치질을 하면 목이 긁히는 것을 진정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 소금은 부어오르고 염증이 생긴 목의 조직에서 점액을 뽑아내어 불편함을 덜어주는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
생수에 소금이 완전히 녹을 때까지 저은 물로 몇 초 동안 그것으로 양치질을 하고 뱉어 냅니다. 매일 소금 양치질을 여러 번 반복합니다.
목감기 빨리 낫는 법2. 사탕 먹기
사탕은 침의 생성을 증가시키고 목구멍을 윤활하게 유지하는데 도움을 줍니다. 그러나 사탕은 목의 통증을 잠시 진정시킬 수는 있지만 효과적으로 완화시켜 주지는 못하며, 곧 다시 회복이 필요할 수도 있습니다.
목감기 빨리 낫는 법3. 꿀 한방울 즐기기
꿀로 달인 따뜻한 차는 목을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 차는 또한 목의 수분을 유지시켜주는데, 이것은 인후염을 치료하는 또 다른 중요한 단계입니다. 항균제, 진통제, 항산화제의 풍부한 공급원 역할을 하는 녹차를 선택하는 것은 염증을 줄이는 데도 도움이 된다고 합니다.
목감기 빨리 낫는 법4. 수분 머금기
수분을 유지하는 것은 목의 통증을 치료하는데 중요한 부분입니다. 탈수 상태가 되면 우리의 몸은 목을 자연스럽게 윤활시킬 수 있는 충분한 침과 점액을 생산할 수 없습니다. 이렇게 되면 붓기와 염증이 더 심해집니다. 그러므로 따뜻한 차나 따뜻한 수프처럼 따뜻한 액체가 좋은 선택입니다. 하지만 뜨거운 차와 음료 등은 실제로 이미 예민해진 목의 문제를 더 악화시킬 수 있습니다. 카페인과 알코올도 더욱 건조하게 만드는 것들입니다.
목감기 빨리 낫는 법5. 가습기 사용
촉촉한 공기를 들이마시면 코와 목구멍의 부어오른 조직을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 시원한 미스트 가습기를 켜서 실내의 수분량을 증가시키십시오. 목감기 빨리 낫는 법6. 높은 습도에서 샤워를 하기
가습기가 없으면 습기 찬 공기도 좋다고 합니다. 그러므로 따뜻한 샤워기에서 나오는 수증기를 들이마시면 목의 붓기를 줄이고 인후통증을 완화할 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는 법7. 마늘 섭취하기
마늘은 자연적인 항균 특성을 가지고 있습니다. 마늘은 감염을 퇴치하는 능력으로 알려진 유기물 혼합물인 알리신을 함유하고 있기 때문입니다. 연구에 의하면 마늘을 규칙적으로 섭취하면 일반적인 감기 바이러스를 예방하는 데 도움이 된다는 것을 보여준다고 합니다. 그러므로 식단에 신선한 마늘을 첨가하는 것은 항균 성질을 얻는 한 방법이 되겠습니다.
목감기 빨리 낫는 법8. 충분한 휴식 취하기
수면은 우리 몸의 회복 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하는 것은 인체의 면역체계가 인후염을 일으킬 수 있는 바이러스와 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 됩니다. 그리고 목감기로 인해 고생하고 있다면 말하지 말아야 합니다. 말하지 않음으로써 목에 휴식을 줄 수 있습니다.
목감기 빨리 낫는 법 포스팅은 여기까지 입니다. 요약하자면 목을 따뜻하게 하고 건조하지 않도록 충분한 수분 섭취하기와 휴식입니다. 현대인들에게는 이마저도 어려울 수 있겠죠. 그래도 목감기가 왔을 때만큼은 만남, 모임 등은 피하고 집에서 충분한 휴식을 취하는게 가장 좋을 것 같습니다.
감사합니다.
